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APNEA 2000  

 CENTRO DE TECNOLOGIA Y SEGURIDAD ACUATICA

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PRIMERA SEMANA CON EQUIPO:

01-11-05      Décimo quinto aniversario  fundación  de Apnea 2000.

01-11-05      Akio Tanaka.

01-11-05    Tensión Arterial / Pulso / Estatura / Ruffier/ Peso.

01-11-05    30 X 25    Calentando / Apneas sin y con equipo / 30 X 25 con equipo.

02-11-05      10 X 25    Calentando / 10 X 25 X  D / L / E / L / DP / DL.

03-11-05    30 X 25    Calentando / 25 VS / 50 Metros Delfín / 100 Metros NA.

04-11-05      45 Minutos solo patada.

05-11-05    Práctica en la Represa de la Salvajina.

 

SEGUNDA SEMANA SIN EQUIPO:

09-11-05        6  X  6  X  6  Tabla y Pullbuoy.

10-11-05     30 X 25 Calentando /   Series  X  Estilo  X   50  Metros.

11-11-05        20 X 25 X  Estilo. L/E/P/M.

 

TERCERA SEMANA CON EQUIPO:

16-11-05        45 minutos brazada y patada.

17-11-05     Alejandro Gutiérrez.

17-11-05        30 X 25  Calentando / Apneas sin y con equipo / 30 X 25 con equipo.

18-11-05        10 X 25  Calentando / 20 X 25  Delfín / Delfín Pecho / Delfín Libre /Libre.

 

CUARTA SEMANA SIN EQUIPO:

22-11-05        6  X  6  X  6  Tabla y Pullbuoy.

23-11-05        30 X 25 Calentando / 4 X 25 Combinado / 30 X 25  Afloje.

24-11-05        45 Minutos.

25-11-05        30 X 25 Calentando /  Series X Estilo X 100 Metros.

 

QUINTA SEMANA CON EQUIPO:

29-11-05     6:30 AM Aeropuerto  Salida a la Isla Gorgona.

29-11-05        30 X 25 Calentando / Apneas sin y con equipo / 30 X 25 con equipo.

29-11-06        10 X 25 Calentando /  20 X 25 Patada: Delfín / Lado / Espalda / Libre.

 

NOTAS:

  1. Esperamos que nos acompañen en esta última salida a Gorgona y al mar del 2005.
  2. Durante el mes de Noviembre continuará abierto el horario de 4:30 a 5:30 PM.
  3. La salida a la Salvajina será una buena razón para celebrar nuestros 15 años.
  4. El Sábado 17 de Diciembre realizaremos la  cena de navidad y fiesta de fin de año.

5.    Corrimos una semana la salida a Salvajina para acompañar a Barracudas en

        la celebración de su 30 aniversario el Sábado 29 a las 6:00 / PM Club de la Ribera.

 

Imprimir la Programación. Clic Aquí.

 

 

APNEA 2000

Instructor: Gonzalo Concha

Instructor  No. 10932

Instructor  No. 8959

gonzaloconcha@telesat.com.co

Club de la Ribera

Teléfono: 8934186

Residencia: 5501200

Celular: 315-5123457

Santiago de Cali - Valle del Cauca

Republica de Colombia – Sur América

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